Wie gefährlich Dehydrierung wirklich ist
Wie du erkennst, dass du (chronisch) dehydriert bist
Sehr viele Menschen sind chronisch, also schon seit längerem, dehydriert. Das zeigt sich u.a. dadurch, dass wir
- uns müde, abgeschlagen oder auch reizbar fühlen,
- kopfschmerz- oder migräneanfällig sind,
- Konzentrationsschwierigkeiten haben,
- uns mit Verdauungsproblemen herumschlagen,
- ein schlechtes Hautbild haben,
- infektanfällig sind,
- Gewichtsprobleme haben,
- Gallensteine haben,
- stressanfällig, ängstlich und / oder leicht depressiv sind,
- u.ä.
Wenn wir viel getrunken haben und trotzdem nicht zur Toilette gehen müssen, ist das in der Regel auch ein Anzeichen für Dehydrierung. Dafür, dass das Wasser sofort im Körper in die ausgetrockneten Organe und Gewebe eingelagert wird.
Was (chronische) Dehydrierung für unseren Körper bedeutet
Länger anhaltende Dehydrierung bedeutet für unseren Körper puren Stress. Denn sie bedeutet, dass wir dickes, zähflüssiges Blut entwickeln. Damit dieses zähe Blut durch den Körper zirkulieren kann, muss sich das Herz deutlich mehr anstrengen und kann über kurz oder lang ermüden. Eine mögliche Folge kann sein, dass unser Gehirn oder andere Organe schlechter mit Blut und den darin transportierten Nährstoffen versorgt wird..
Die Folge länger anhaltender Dehydrierung und dicken Blutes können Herzinfarkte, Schlaganfälle, Leber- oder Nierenprobleme, Bluthochdruck oder Krebsanfälligkeit sein.
Entgiftung und Sport werden mit Dehydrierung und dickem Blut schwieriger.
Wie du erkennst, dass du gut hydriert bist :-)
Wenn du üblicherweise 1 x pro Stunde oder 1 x alle 1 1/2 Stunden auf die Toilette gehst, um deine Blase zu entleeren, spricht das für eine gute Hydrierung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr. :-)
Ursachen für (chronische) Dehydrierung
Folgende Aspekte können zu (chronischer) Dehydrierung führen:
- Kaffee & andere koffeinhaltige Getränke, wie Tees und Limonaden
- Viel gekochtes Essen
- Zu wenig lebendiges Wasser
- Zu viel Koch-, Stein- oder Meersalz
- Zu viel fettige und proteinhaltige Mahlzeiten
- Zu wenig Rohkost, Salat, Gemüse, Obst
- Stress & Emotionale Probleme
- Luftverschmutzung
- Mit Ackergiften belastete Lebensmittel
- Mit allerlei Zusatzstoffen belastete Lebensmittel
- Mit Chlor belastetes Trinkwasser
- Alkohol und Essig
- Viren, Bakterien und pathogene Keime
- Strahlung
- Pharmazeutika
Es ist auch möglich, Dehydrierung von vorangegangenen Generationen geerbt zu haben (über Zellen nicht über die Gene).
Wie wir (chronische) Dehydrierung ausgleichen
Wenn wir die folgenden Maßnahmen über eine längere Zeit, sprich Wochen und Monate anwenden, können wir chronische Dehydrierung ausgleichen. Bleiben wir dabei, werden wir auch künftige Dehydrierung vermeiden.
Oft erhalten wir die Empfehlung 1,5 oder 2 Liter am Tag zu trinken. Das ist ein Minimum, mit dem wir "überleben". Wollen wir eine Dehydrierung ausgleichen oder unseren Körper dabei unterstützen, Gifte und Krankheitserreger loszuwerden, dann müssen wir deutlich mehr trinken.
Die Zauberformel lautet: Körpergewicht x 6 : 100 am Tag oder 400 ml pro Stunde
So viel sollten wir an heilsamen Getränken zuführen. Damit ist gemeint:
- Lebendiges, stilles, gefiltertes Wasser pro Stunde trinken,
z.B. Saft 1/2 Zitrone oder 1ner Limette auf 1/2 Liter Wasser
oder mit Sonnenschein aufgeladenes Wasser
oder 1 TL roher Honig auf 1/2 bis 1 Liter Wasser - Gurkensaft (auch gut zum Fiebersenken),
- Melonensaft,
- Kokoswasser (nicht rötlich!),
- Frisch gepresste Fruchtsäfte ohne Zuckerzusätze,
- Smoothies,
- Rohkost: Salate, Obst und Gemüse essen, denn sie enthalten lebendiges Wasser.
- Kräutertees (sind weder hydrierend noch dehydrierend, Kaltauszüge hydrieren).
Hinweise zum Wasser:
Destilliertes oder mit Umkehr-Osmose gereinigtes Wasser sollte remineralisiert werden.
Von Anthony William Medical Medium empfohlene Wasserfilter sind die der Firma Berkey. *
Ich selbst habe mich für den Wasserfilter von Lotus Vita entschieden.
Ein guter PH-Wert liegt bei 7,5 bis 8, idealerweise bei 7,7. Bei gekauften Wässern ist der ph-Wert manchmal angegeben. Ansonsten kannst du in der Apotheke Teststreifen bekommen und dein Wasser selbst testen.
Achte beim Kauf oder beim Abfüllen von Wasser darauf, dass du Glas- statt bedenklicher PET-Flaschen verwendest.
Alles, was du hier liest, habe ich den Radioshows und Büchern von Anthony William Medical Medium * sowie meiner Ausbildung zur Beraterin nach Anthony William Medical Medium bei Sandra Fleckenstein entnommen.
Vertiefende Infos findest du in diesem Beitrag von Anthony William, liebevoll übersetzt von Katja Petek:
Schreibe mir gern deine Fragen und Erfahrungen in die Kommentare. Ich bin gespannt zu lesen, was dich zum Thema Hydrierung umtreibt.
Alles Liebe, mach dein Leben ein bisschen gesünder!
Deine Inga
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